你是這樣坐在沙發上嗎？

你是這樣坐在沙發上嗎？
◼疫情的關係在家的時間也變長了 ，時不時就會坐在沙發上看Netflix數小時，這樣的半躺半做姿勢甚至還把腳盤在沙發上或靠在椅子上，感覺像身體包在沙發裡，看似很舒服的動作其實這時候你的骨盆是呈現在“後傾”的狀態下，導致你越坐腰越不舒服，那要如何調整好的姿勢呢？

◼如何調整姿勢
1.把長抱枕當靠背
2.讓小腿垂直放地板，也可減少腰椎的壓力

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